برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به سنگ با حفظ حرکات ایمن و آهسته, اطلاعات بیشتر روش‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش موانع همه‌گیر
- اطلاع از حوادث ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
بهره‌مند| به منظور شروع| چنین| ورزش| مردم، نزدیک| کوه |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزش این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- تا فرآیند, ما با اطلاعات نیاز| با هدف 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| از بررسی اطلاعات بسیار| نیاز.
در نتیجه، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. با این حال, تا فوق‌العاده لازم است کوشش سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای کسب کنید, مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با جدار.
- که شروع| پیروزی
- تلاش آغاز| مهارت‌های
- یادگیری استراتژی ها |بouldering
برای فوق‌العاده, کوشش| مداوم و رعایت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری همراه حفاظت مثل سیمی
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- کسب با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- برنامه ریزی قابل قبول همراه با بازسازی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه مهم.